Упражнение "мельница": правильная иехника выполнения ...
Другие варианты усложнений. Выполнять «Мельницу» можно и в классическом варианте, но, если растяжка позволяет, доставать руками не до носков, а до пола полной ладонью. Однако, нельзя забывать про прямые ноги, спину и ...